最終更新日: 2026/03/20
「今日の練習、2時間コート取ったけど何をやろう…」「いつも同じクロスラリーと試合ばかりでマンネリ化している…」
サークルの幹事さんや、友人同士でコートを借りて練習する社会人プレーヤーの方、こんなお悩みはありませんか？
人数が奇数だったり、レベルにバラつきがあったりすると、全員が満足できる時間配分とメニューをその場で考えるのは大変ですよね。
そこで、練習時間・レベル・人数・強化したいテーマを選択するだけで、最適なメニューと時間配分を自動で提案してくれる無料ツール（ジェネレーター）を作成しました！50種類以上の豊富な実戦的ドリルの中から、参加人数に合わせてランダムに組み合わせて生成するためマンネリ打破にぴったり。作ったメニューはワンクリックでコピーしてLINEに貼れるので、練習前の共有も一瞬で終わりますよ！
🎾 テニス練習メニュー自動生成ツール
条件を選択し、「メニューを作成」ボタンを押してください。（何度でも作り直し可能です）
分
このツールの便利な使い方
コートの予約時間や集まったメンバーの人数に応じて、その日に最適なメニューを瞬時に提案します。
- 人数のミスマッチを防止： 2人の時にダブルス形式が提案されたり、奇数の時に困ったりしないよう、選択した人数に最適なメニューだけを自動で抽出し提案します。
- マンネリ化の防止： いつも自分たちで考えると「結局最後は試合だけ」になりがち。ランダムに提案されるドリルを取り入れることで、苦手なプレーの克服や新しい戦術の発見につながります。
- 強化テーマで時間配分が変化： 「ストロークを多めにしたい」「ゲーム形式をメインにしたい」という場合、「強化テーマ」を変更してみてください。自動的にそのメニューの時間が長くなるように計算されます。
- ワンクリックでLINE共有： 出力されたメニューの下にある「コピーする」ボタンを押せば、テキスト形式で保存されます。練習前にサークルのLINEグループに貼り付けて共有すれば、当日もスムーズに進行できます！
よくある質問（FAQ）
- Q. 練習メニューは何種類くらいから選ばれますか？
- A. ウォームアップ、ストローク、ボレー、サーブ、ゲーム形式の各カテゴリごとに10種類以上のバリエーションを用意しており、組み合わせは数万パターンに及びます。「別のメニューを作る」ボタンで何度でも再生成可能です。
- Q. 奇数（3人や5人）での練習はどう組み立てるのが良いですか？
- A. 3人の場合は「2対1」の形式（1人が振り回される、または2人がボレーに出る等）が基本です。5人以上の場合は待ち時間が長くなるため、チャンピオンゲームや、待機時間を利用した体幹トレーニング（チューブなど）を挟むのがおすすめです。当ツールでは、そうした人数特有のメニューも自動で提案されます。
四大大会（グランドスラム）の熱戦をライブで観るなら？
シナーやアルカラスら新世代のトップ選手たちが激突する全豪オープンやウィンブルドンなど、テニスのグランドスラムを確実に見るなら「WOWOW」がおすすめです。テレビだけでなく、スマホやPC（WOWOWオンデマンド）でも高画質で視聴できます！
