東京発1泊2日で楽しむ岩手観光モデルコース｜世界遺産・絶景・グルメ完全ガイド

東京から新幹線で気軽に行ける岩手は、世界遺産・中尊寺や田沢湖、浄土ヶ浜の絶景、そして盛岡冷麺やわんこそばなどのご当地グルメが一度に楽しめる“週末旅”向きの目的地。この記事では、初めてでも迷わないモデルコースと必見スポット、実際に巡った体験談まで、やさしく網羅してご紹介します。

岩手観光の基本情報と回り方

岩手県は東北最大級の面積を誇り、世界遺産・平泉エリアから三陸海岸、雫石・田沢湖、盛岡市街と見どころが広く点在しています。効率よく回るなら、東北新幹線で盛岡・一ノ関・新花巻の主要駅を拠点に、レンタカーや電車＋レンタサイクルを使い分けるのがコツ。四季の魅力は次のとおりです。

• 春：盛岡城跡公園の桜、平泉のしっとりとした新緑散策
• 夏：龍泉洞の涼しさ、田沢湖の青、三陸の海風
• 秋：中尊寺や猊鼻渓の紅葉、雫石・岩手山の高原ドライブ
• 冬：雪化粧の寺社と温泉、岩手山周辺のスノーアクティビティ

交通費の目安は、東京〜盛岡の新幹線往復で2〜3万円台（時期・割引により変動）。宿は温泉旅館～駅前ホテルまで幅広いので、移動動線に合わせて予約すれば失敗しません。1泊2日なら「初日は移動＋2〜3スポット」「2日目は平泉集中」で組むと満足度が高いです。

岩手のおすすめスポット10選

初めてでも外さない“王道”を、現地の動線を意識してコンパクトに。地図は後述のモデルコース内に埋め込みました。

① 中尊寺・金色堂（平泉）

奥州藤原氏ゆかりの古刹。国宝・金色堂は一生に一度は見たい輝き。参道「月見坂」は四季それぞれの趣があり、静けさの中で歴史を感じる時間は格別です。

② 毛越寺（平泉）

浄土庭園が美しい古寺。池泉回遊式の景観は写真映え抜群で、金色堂とセットで訪ねたい名所です。

③ 無量光院跡（平泉）

藤原氏全盛期の寺院跡。広い空と野に溶け込む静けさが魅力。平泉の“余白”を感じられるスポットです。

④ 高館義経堂（平泉）

源義経を祀る堂。北上川を見下ろす高台に立ち、歴史の余韻が胸に迫ります。平泉サイクリングで立ち寄りやすい場所。

⑤ 猊鼻渓（げいびけい／一関市）

舟下りで渓谷美を堪能。船頭さんの唄に耳を傾けながら断崖を仰ぐ時間は、まるで日本画の中に迷い込んだよう。

⑥ 龍泉洞（岩泉町）

日本三大鍾乳洞。青く澄んだ地底湖は言葉を失うほど神秘的。年間を通じて洞内はひんやり、夏の避暑にも。

⑦ 浄土ヶ浜（宮古市）

白い岩と青い海のコントラストが息をのむ絶景。遊覧船や海沿い散策で三陸の自然を体いっぱいに感じられます。

⑧ 田沢湖（秋田県仙北市・岩手から周遊可）

日本一の水深を誇る湖。“田沢ブルー”の青は天候で表情を変えます。辰子像や湖畔温泉と合わせて楽しみたい。

⑨ 小岩井農場まきば園（雫石町）

高原の牧場で動物ふれあいと濃厚ソフトを。季節イベントや花畑も人気で、子ども連れにも安心の王道スポット。

⑩ 盛岡城跡公園・岩手銀行赤レンガ館（盛岡市）

桜や紅葉の名所・盛岡城跡と、レトロ映えする赤レンガ館でまち歩き。冷麺・じゃじゃ麺・福田パンなど市内グルメも一緒に。

東京発1泊2日モデルコース（マップ付き）

まずは位置関係を地図で。動線が一目でわかり、宿や食事の計画が立てやすくなります。

1日目：東京 → 盛岡 → 平泉 or 田沢湖方面

• 朝：東京駅→東北新幹線で盛岡（約2〜2.5時間）
• 昼：盛岡市内で名物盛岡冷麺やじゃじゃ麺
• 午後：岩手銀行赤レンガ館→盛岡城跡公園で街散策
• 夕方：平泉方面へ移動（電車orレンタカー）。余裕があれば毛越寺の夕景
• 夜：平泉・一関・北上いずれかに宿泊（温泉旅館 or 駅近ホテル）

2日目：平泉じっくり＋猊鼻渓（時間が合えば）

• 朝：平泉駅前でレンタサイクル（電動が快適）
• 午前：無量光院跡→高館義経堂→中尊寺・金色堂
• 昼：門前でそば・ひっつみ・団子など軽食
• 午後：毛越寺→時間が合えば猊鼻渓へ
• 夕方：一ノ関or盛岡から新幹線で東京へ

車なしでも十分回れますが、三陸や田沢湖も入れたいならレンタカーが便利。無理はせず、「平泉じっくり」か「平泉＋三陸・雫石」の二択で組むと満足度が上がります。

実際に行ってみた！平泉旅行記（モデルコースのリアル）

ここからは、実際に私が巡った1泊2日の記録です。移動の所要感や食事の印象、費用感の参考にどうぞ。

Day1：盛岡で冷麺 → 岩手銀行赤レンガ館 → 盛岡城跡公園 → 新花巻

旅は東京駅からスタート。東北新幹線で盛岡へ。到着後の最初の一杯は盛岡冷麺。強いコシと澄んだスープの相性が抜群で、旅のエンジンがかかりました。食後はバスで岩手銀行赤レンガ館へ（関東のバスより心持ちスピードが速く感じて少し驚き）。重厚なレンガ建築の前で写真を撮り、歴史の風合いに浸ります。続いて盛岡城跡公園へ。緑と石垣の間を歩き、帰りは駅まで街並み散策。夕方は新花巻駅へ移動し、タクシー（片道約800円）で宮沢賢治童話村へ。帰りは駅まで歩きながら、途中で大谷翔平選手の展示を見つけてテンションが上がりました。夜は北上駅近くのホテルにチェックインし、岩手県産の肉と野菜でしゃぶしゃぶ。体がほぐれる幸せな夕食でした。

Day2：平泉を電動レンタサイクルで周遊

朝に電車で平泉駅へ。駅前で電動自転車（4時間900円）を借りて、自由度の高い観光へ出発。まずは静寂が魅力の無量光院跡、次に北上川を望む高館義経堂へ。義経の物語を思いながら立つ高台は胸に迫るものがありました。続いて中尊寺・金色堂。金箔の荘厳と工芸の精緻さに息をのみ、平安文化の厚みに圧倒されます。その後は毛越寺の浄土庭園へ。水面と空が溶け合う景観にしばし足が止まりました。

ランチは芭蕉館でわんこそば。ここは自分のペースで食べ進める盛り出し式。最初の12杯は無料おかわり、追加12杯は400円、合計24杯を2,200円で楽しみました（訪問時の価格・条件）。有名人の来店でも話題のお店で、食べる体験そのものがイベント。満ち足りた気分で一ノ関駅へ移動し、東北新幹線で東京へ。歴史・自然・食がぎゅっと詰まった、密度の高い2日間でした。

岩手の名物グルメ（旅の満足度が跳ね上がる3本柱）

盛岡冷麺

強いコシの麺に、澄んだスープとキムチの辛み・甘み・酸味が重なる一杯。焼肉と一緒に楽しむのが地元流。暑い季節の旅の“最初の一皿”に最高です。

わんこそば

小椀でテンポよく味わう岩手の名物体験。お店により「給仕式」「盛り出し式」などスタイルが異なるので、好みに合わせて選ぶと楽しさ倍増。

三陸の海鮮

宮古・釜石方面なら、ウニ・ホヤ・カキなど“海の恵み”が主役。朝市や食堂で、旅の記憶に残る新鮮さを。

よくある質問（FAQ）と旅のコツ

Q. 東京からの行き方は？

東北新幹線で盛岡・一ノ関・新花巻のいずれかへ。平泉中心なら一ノ関経由がスムーズ。三陸や田沢湖も回るならレンタカー併用が便利です。

Q. 1泊2日でどこまで回れる？

「初日：盛岡市内 or 雫石」「2日目：平泉集中」が現実的。三陸や田沢湖を足す場合は移動に余裕を持たせ、スポットを絞りましょう。

Q. ベストシーズンは？

桜と新緑の春、避暑の夏、紅葉の秋、雪と温泉の冬。どの季節もハズレなし。衣類は重ね着を基本に、朝晩の寒暖差に備えるのが吉。

Q. 予算の目安は？

新幹線＋宿＋食＋現地交通で1人あたり3〜5万円程度が目安（時期・グレードで変動）。食べ歩きと体験に少し上乗せすると満足度が上がります。

Q. レンタサイクルは必要？

平泉は電動自転車が快適。起伏がゆるく、主要スポットが適度に点在。4時間900円前後が相場の目安で、写真タイムも取りやすいです。

Q. 冬の運転は大丈夫？

スタッドレスタイヤ必須。無理せず新幹線＋バス・タクシー・レンタサイクルの併用も検討を。天気アプリで路面状況を事前チェックしましょう。

Q. 持ち物は？

• 歩きやすい靴（石畳・砂利道が多い）
• 折り畳み傘 or レインウェア（天候変化対策）
• モバイルバッテリー（写真・地図で電池消耗しやすい）
• 薄手の羽織り（朝夕の冷え込み対策）

まとめ

世界遺産の静けさと、三陸のダイナミックな海、そして素朴で力強い郷土食。岩手は“深呼吸できる週末旅”にぴったりです。まずは平泉を軸に、盛岡・雫石・三陸を好みに合わせて少しずつ。地図とモデルコースを味方に、あなたらしい1泊2日を楽しんでください。