テニスガットおすすめ7選｜初心者〜中級者の選び方と失敗しないセッティング完全ガイド

「ガットって種類が多すぎて、どれを選べばいいの？」と迷っていませんか。ナイロン・ポリ・ナチュラル・ハイブリッド…名前だけ聞いても違いがわかりにくく、ショップのおすすめのままに張っている人も多いはず。本記事では、テニスガットの基礎と選び方をやさしく整理したうえで、レベル別・悩み別におすすめガット7選を具体的な商品名つきで紹介します。初めてポリを張って手首を痛めた筆者の失敗談も交えながら、「自分に合う1本」の見つけ方を丁寧に解説していきます。

本記事では、ナイロンガット・ポリガット・ナチュラル・ハイブリッドなどの違いと、テニスガットおすすめ7選をレベル別にわかりやすく解説します。

テニスガットの基本｜種類と特徴をざっくり整理

「そもそもガットの違いって何？」を最初に整理しておくと、後の選び方が一気に理解しやすくなります。難しい用語を避けて、直感的にわかるようにまとめました。

ナチュラルガット｜最高の打感・テンション維持・ホールド感

牛の腸を原料にしたナチュラルガットは、しっかりボールをつかんで飛ばす独特の打球感が魅力。プロの使用率も非常に高く、テンション維持力はすべてのガットの中でトップクラスです。ただし価格は高めで、雨に弱い点がデメリット。一般プレーヤーは「試合用の特別な一本」として使う人が多いです。

ナイロン（マルチフィラメント）｜柔らかくて扱いやすい万能タイプ

初心者〜中級者の標準といえばナイロン（マルチ）。内部の繊維が細かく束ねられ、クッションのように衝撃を吸収するため、打感が柔らかく、肘や手首を痛めにくいのが特徴です。パワーも出しやすいため、ラリーが安定しやすく、「迷ったらナイロンマルチ」が基本になります。

ポリエステル（ポリ）｜スピン・コントロールに優れるが硬い

ポリはスピン性能・耐久性・コントロール性能に優れるガット。プロや上級者に人気ですが、硬くて衝撃が強いため、人を選びます。スイングスピードが速く、しっかり振り切れる人には強い味方ですが、初心者が張ると「飛ばない・痛い・しんどい」と失敗しがちです。

実際に筆者も、初めてポリを張って新球で壁打ちをしたとき、手首を痛めて数日間ラケットが握れなくなった経験があります。ポリは「扱える人が使うガット」だと意識しておくのが安全です。

ハイブリッド｜ナイロン＋ポリで“いいとこどり”

最近増えているのが「縦ナイロン・横ポリ」などのハイブリッド。打感の柔らかさとスピン性能の両立がしやすく、体への負担も抑えやすいセッティングです。「フルポリは怖いけど、少し競技者っぽい打ち心地にしたい」という人に最適です。

テニスガットの選び方｜まず決めるべき4つの軸

多くの人が「おすすめガットの名前」から探そうとしますが、実はその前に自分のタイプを知ることが最重要ポイントです。

1. レベル（初級・中級・上級）

初心者はやわらかいナイロン、中級者はナイロン or 柔らかめポリ、上級者はポリやハイブリッド…と、レベルで向いているガットが変わります。

2. 体への負担（肘・手首・肩）

少しでも不安があるなら、最初からポリを選ばない方が安全。打感の柔らかさを重視するのが長くテニスを楽しむコツです。

3. 目指したいプレー（スピン・フラット・タッチ系）

スピン重視→ポリ or ハイブリッド フラット重視→やや硬めのナイロン タッチ系→ナイロンマルチ

4. 予算と張り替え頻度

ガットは「切れていなくても劣化」します。最低でも3〜6か月に1回は張り替える前提で選ぶと、失敗しにくくなります。

テニスガットおすすめ7選｜レベル別・悩み別に厳選

ここでは、扱いやすさ・価格・性能のバランスを踏まえて、一般プレーヤーにおすすめしやすい7種類のガット（商品名あり）を紹介します。

おすすめ1：ヨネックス POLYTOUR PRO 125｜ポリ入門の大定番

スピン性能・コントロール性能に優れる柔らかめポリ。中級以上で「ポリに挑戦したい」人の最初の一本として非常に人気です。テンションは45〜48ポンドの低めからが安全。

おすすめ2：テクニファイバー Triax｜柔らかさとコントロールの両立

マルチにポリエステルファイバーを混ぜたハイブリッド系ガット。柔らかさ・反発・耐久性をバランスよく兼ね備え、ナイロンからのステップアップに最適です。

おすすめ3：テクニファイバー MULTIFEEL｜柔らかくて肘にやさしい

やわらかいナイロンマルチの代表格。初級〜中級で「まずは無難に扱いやすいガットが良い」という人に向いています。肘や手首の不安がある人にも推奨されます。

おすすめ4：ヨネックス REXIS SPEED 130｜パワフルな高反発ナイロン

ナイロンマルチの中でも反発が強いモデル。ポリより柔らかいけれど、攻撃的なショットも打ちたい中級者に最適です。

おすすめ5：GOSEN AK PRO 系マルチ｜国産の安定した品質

日本メーカーとして信頼性が高いゴーセンのマルチ系ガット。価格と性能のバランスが良く、初級〜中級で扱いやすい「間違いない一本」です。

おすすめ6：Toalson シンセティック系｜コスパ重視の練習用に

コスパ抜群のナイロンガット。練習量が多い人や、張り替え頻度を増やしたい人向け。試合用と練習用で使い分けるのもおすすめです。

おすすめ7：ナチュラル×ポリのハイブリッド｜試合用のご褒美セッティング

プロでも主流のハイブリッドセッティング。ナチュラルの感触＋ポリの操作性で、試合用の一本を作りたい中上級者に最適。ただしコストは高め。

ケース別おすすめセッティング例

「どれを選べばいいか迷う」という人のために、よくある3つのケースでセッティング例を紹介します。

ケース1：初中級・週1〜2回のレッスン

• ガット：MULTIFEEL or GOSENマルチ
• テンション：48〜52ポンド

ケース2：中級・スピンで攻めたい

• ガット：POLYTOUR PRO 1.25
• テンション：45〜48ポンド

ケース3：練習用と試合用を使い分けたい

• 試合用：縦ナチュラル×横ポリ
• 練習用：Triax or ナイロンマルチ

ガットのテンション（ポンド）の決め方

ガット選びと同じくらい重要なのがテンション設定。硬すぎれば飛ばず、低すぎれば暴れます。

基準は「推奨テンションの真ん中−2〜3ポンド」

迷ったらラケット推奨値の中間より少し低め。これが最も失敗が少ないです。

ポリはナイロンより2〜3ポンド低めが基本

ポリは同じ数値でも体感が硬いため、低め設定が合いやすくなります。

ガットの張り替え時期の目安

• 週1：3〜4か月に1回
• 週2〜3：1〜2か月に1回
• 週4以上：毎月 or 切れたとき

切れていなくても性能は劣化しています。「飛ばない」「ボヨンとする」「毛羽立ち」が出たら交換のサインです。

よくある質問（FAQ）

Q1. 初心者でもポリガットを使っていい？

おすすめしません。フォームが安定していない時期は、硬いポリは負担が大きいです。

Q2. 手首を痛めたことがある場合は？

筆者も初めてポリを張って手首を痛めた経験があります。違和感がある時期は、ナイロンマルチやTriaxなど柔らかいガットを選ぶのが安全です。

Q3. ガットとラケットどっちを先に変えるべき？

ガットを優先しましょう。ラケットを変えなくても、ガットの種類とテンションだけで打感は大きく変わります。

まとめ｜テニスガットは「タイプ×レベル×体の相性」で選ぶ

ナイロン・ポリ・ハイブリッド・ナチュラルと種類が多いガットですが、ポイントはシンプル。まずは自分のレベルと体の状態を優先して選び、そのうえでスピン・パワー・コントロールの好みに合わせて調整すれば、必ず“自分に合う１本”が見つかります。