テニス スライスの打ち方完全ガイド｜中級者が“つなぎ”を“武器”に変える5つの場面と戦術

試合で「スライス＝つなぎのショット」になっていませんか？ 実はスライスは、中級者が相手を崩すための強力な“戦術的武器”です。 本記事では、スライスを「守り」ではなく「攻め」に変える5つの具体的な場面と、その打ち方・効果を徹底解説します。 今日の練習からすぐ実践できるフォーム・グリップ・練習法まで詳しく紹介します。

1. 中級者がスライスを「武器」にするための基礎知識

1.1. スライスは「つなぎ」じゃない！中級者にとっての役割

テニスのスライスは、単なるディフェンスショットではありません。 中級者にとってスライスは、「相手のペースを崩し、主導権を取り戻すための戦術的ショット」です。 特にシングルスではラリーのリズムを変えたり、相手をベースラインから前に引き出す効果があります。 ダブルスでは、ネットプレーにつなげるための“つなぎ兼攻撃”として活躍します。

スライスの強みは「バウンド後の変化」。スピン系のボールより低く滑るため、相手に打ち上げを強制できます。 これにより、相手の得意なトップスピンのリズムを壊し、浮いたボールをチャンスに変えることが可能になります。

つまり、中級者がスライスを使いこなすというのは、「相手の時間を奪い、こちらが時間を作る」技術を身につけるということです。

1.2. 試合で差がつく！スライスの理想的なグリップとフォーム

スライスの基本は「コンチネンタルグリップ（包丁握り）」です。 グリップを厚く握ると回転をかけにくくなり、スライス本来の滑る軌道が出ません。 人差し指の付け根をラケットの角に乗せる意識で握ると、自然にラケット面が安定します。

テイクバックでは、ラケットヘッドを高く構え、フェースをやや開きます。 打点は体の前、腰の高さよりやや上で捉えましょう。 ボールの後ろから下へ「なでる」ようにスイングすることで、下回転が安定してかかります。 スイングのフィニッシュは肩の前で止めるイメージ。大きく振り抜く必要はありません。

2. 【決定版】スライスを効果的に使うべき5つの場面と戦術

2.1. 場面1：相手の早いボールを「時間に変える」ディフェンススライス

相手が強打してきた時、無理に打ち返そうとするとミスが増えます。 そこで有効なのが「ディフェンススライス」。 深く、ネット高く通すことで自分の体勢を立て直し、次のショットに備えられます。

コツは「高めの打点で、下方向へなで下ろす」こと。 スイングの終点を低く取ると、自然と下回転が強くなります。 ボールはネットの上50cmほどを通す意識で打つと、浮かずに相手ベースライン深くまで伸びます。

練習法： 壁打ちやボール出しで、「ベースラインの1m手前に落とす」を目標に30分。 コントロール力が安定します。

2.2. 場面2：コートの外に追い出す「アングルスライス」の打ち分け方

アングルスライスは、相手をサイドに動かしてスペースを作るためのショットです。 ネットの高さを利用し、サイドラインより外へ逃がすような回転をかけます。

打つ時は「ラケットを外側に切る」意識がポイント。 フェースを少し開き、ボールの外側を薄くなでることで、自然に横方向の回転が加わります。 フォア側なら右斜め前、バック側なら左斜め前へ「スライス面を滑らせる」ように。

練習法： サービスライン付近に的を置き、クロスに角度をつけて10本中7本入れる練習を30分。 ダブルスのリターンにも効果的です。

2.3. 場面3：ネットプレイヤーの足元を狙う「沈めるスライス」

相手がネットに詰めてきたとき、浮いたボールを打つとチャンスを与えます。 ここで使いたいのが「沈めるスライス」。 相手の足元に低く弾ませ、ボレーを打たせにくくするショットです。

ポイントは「ボールの上1/3を打ち抜く」ようなイメージ。 少し押し出すようにして、回転よりも“低い軌道”を重視します。 ラケット面をあまり開かず、水平気味にスイングするのがコツです。

練習法： ネット前からボール出ししてもらい、相手の足元にバウンドさせる練習を20分。 「バウンドが腰以下になるか」を確認しながら行いましょう。

2.4. 場面4：緩急をつける「チェンジ・オブ・ペース」スライス

ずっとトップスピンのラリーでは、相手もリズムに乗ります。 ここで「ゆるく深いスライス」を混ぜることで、テンポを崩せます。 これを「チェンジ・オブ・ペース（テンポ変化）」と呼びます。

山なりの軌道で深く、ネット上70cm程度を通すイメージ。 ラケット面をやや開き、ボールを「持ち上げながら押し出す」ように打ちます。 スイングは短く、手首の角度を保ったままフィニッシュを前で止めます。

練習法： ベースラインから相手コート深くへ、ゆるいスライスを5本→強打3本→ゆるいスライス2本のセット練習を20分。 ラリーのリズム変化を自然に身につけられます。

2.5. 場面5：回り込みフォアを封じる「バックへの速いスライス」

相手がフォアに回り込むタイプなら、バック側へ滑るスライスが効果抜群です。 低く速いスライスでバウンドを抑えることで、回り込みを防ぎ、ショートエリアで主導権を奪えます。

コツは「ラケット面をほぼ垂直にして、前に押し出す」こと。 スイングを短くして、回転よりも球速を意識します。 また、相手の足元を通す高さを一定に保つことで、リズムを奪います。

練習法： バック側に8割の力でスライスを10本連続。 ネット通過高さを30cm以内に抑えるよう意識すると、滑るスライスが完成します。

【図解挿入推奨】
5つのスライスの軌道をまとめた図（防御・角度・沈める・山なり・速いスライスの比較）をSVGまたは画像で挿入。

3. スライス技術を定着させるための「練習ドリル」

3.1. 毎日5分でOK！スライスを安定させるための素振り練習

素振りは地味ですが、スライスの安定性を決める最重要トレーニングです。 ポイントは「フェース角度とスイング軌道を再現すること」。 以下のステップで5分行うだけでも、感覚が大きく変わります。

1. テイクバックでラケットを高く構える（頭の高さ付近）。
2. インパクトで腰の前、ラケット面をやや開いて下へスイング。
3. フォロースルーを肩の前で止める。

このとき「スイング軌道を視覚化」できるように、前に紐を垂らして“下向きの軌道”を確認すると効果的です。

3.2. コートで試すべき「実践形式」の対人練習ドリル

試合感覚を磨くには、実際に相手を想定したドリルが最適です。

• ドリル1： 相手が強打→あなたは深いディフェンススライス→相手の浅いボールを攻撃、の3球パターン。
• ドリル2： ダブルス形式で、アングルスライスから前衛の足元を狙う練習。
• ドリル3： 「チェンジ・オブ・ペース」を混ぜたラリー練習。5本目でテンポを変えて相手のミスを誘う。

これらを週2回、各15分ずつ行うだけでも試合での“スライス判断力”が格段に向上します。

4. まとめ：スライスをマスターして試合の主導権を握ろう

スライスは単なる“逃げ”ではなく、“崩し”と“仕掛け”の両方を担う武器です。 中級者がスライスを自在に操れるようになると、ラリーのペースを支配でき、試合展開そのものを変えられます。

ぜひ今日から、「守るスライス」ではなく「攻めるスライス」を意識してみてください。 たとえ1球でも、自分の意思でリズムを変えられた瞬間から、あなたのテニスは一段上に進化します。